髪のQ&A
疑問や不思議、あの噂ってホント？髪の気になるを解決！
頭髪の役割
髪の毛には外的な刺激、紫外線や直射日光、衝撃などから頭を守る役割と、
体内に蓄積された重金属類などの有害物質を体外に排出する役割があります。
髪は遺伝する
髪のクセは優性遺伝といわれ親の遺伝を受け継ぐ可能性が高く、
親のどちらかがクセ毛の場合７０％以上はクセ毛になるようです。
薄毛は遺伝の影響が大きく、母方に薄毛のひとがいると受け継ぎやすいと考えられています。（諸説あります。）
髪のクセは変わる？
髪のクセは毛穴の形で決まります。毛穴の形は殆どが遺伝で決まり、本来変わることはありません。
ですが、稀に思春期などに変化することがあるようです。
ホルモンバランスや骨格の変化に伴う毛穴の変化が原因だと考えられています。
髪に良い食べ物ってなに？
身体に必要な食べ物は髪にもよいわけですが、おすすめはこれです。
「クルミ」「たまご」「さつま芋」「鮭」
これだけ食べていればよいとか一番栄養価が高いわけではありませんが、
手軽に日頃の食事に取り入れやすく髪に必要な栄養素が多く含まれていることで最近注目されています。
ストレスで髪が抜ける？
ストレスは自律神経を刺激し血行不良を引き起こすことがあります。
血行が悪いと髪は栄養不足になり抜け毛の原因になります。
また、内分泌系や免疫系の働きに影響を及ぼすこともあり
消化器機能が低下すると毛母細胞への栄養供給も低下し抜け毛に繋がります。
髪を気にし過ぎることが返ってストレスになっていることもあります。注意しましょう。
寝不足は髪に悪い？
夜に毛母細胞の細胞分裂は最も活発になり髪が最もつくられます。
寝不足だと細胞分裂が低下しやすくなり、血行も悪化して髪が成長しにくくなります。
お酒とタバコは髪に悪い？
タバコは毛細血管の流れを悪くします。
また、皮脂腺が刺激されて皮脂が過剰に作り出されるなど抜け毛の原因になりやすいとされています。
お酒は適度な飲酒であれば髪に悪いわけではありませんが、
飲酒により食事を抜いたり寝不足にならないように注意しましょう。
スマートフォンやパソコンは髪に悪い？
最近ではスマホやPCの使い過ぎは抜け毛の原因になるのではないかと懸念されているようです。
スマホやPCの使い過ぎで起こる肩こりや目の疲れは血行を悪くし髪に必要な栄養が届きにくくなるうえ、
疲れた目の修復に栄養が使われてしまい髪が育たない、枝毛や切れ毛になりやすいなど髪の健康にも注意が必要のようです。
同じ場所で髪を分けていると分け目が薄くなる？
つむじからの流れに逆らって分け目を固定していると毛根に余計な負荷が掛かり薄くなりやすい傾向はあるようです。
牽引性の脱毛症などもあるので注意は必要ですが、分け目や髪型を変えることで緩和できるので、
たまに気分転換で変えてみてはいかがでしょう？
帽子やヘルメットをかぶっていると禿げる？
長期的に長時間着帽していると圧迫による血行不良や蒸れによる雑菌の繁殖など抜け毛の原因も考えられますが、
毎日のシャンプーなど通常に頭皮を清潔に保っていれば、
日常的な着帽で直ちに影響があるわけではないのであまり神経質になる必要はないようです。
頭皮が硬いと禿げる？
頭皮の硬さには個人差があり必ずしも硬いからといって禿げるわけではありません。
ですが、頭皮に柔軟性が無いと毛細血管の流れが悪くなり薄毛の要因の一つにはなります。
細くなる髪を何とかしたい
髪に最も必要な栄養素はタンパク質（卵・大豆）、亜鉛（牡蠣・ブロッコリー）、ビタミン（果物・緑黄色野菜）の３つです。
髪が気になりだしたら、これらを中心に栄養バランスのよい食事を取ることで強く太い髪に成長します。
髪の状態は身体の健康に大きく左右されます。
身体に必要な食品をバランスよく摂取することが大切です。
摂取した栄養が毛母細胞に届くように、頭皮を清潔に保ち血行を促すことも大切です。
正しいヘアサイクルで髪が生成されるように生活リズムを整えましょう。
ワカメをたくさん食べると髪が増えるの？
残念ながら特別増えることはありません。
ただ、ワカメに含まれるミネラルは髪に必要な栄養素で適度な摂取が大切です。
乾燥ワカメが水で戻る（増える）様子や、
海藻が揺らめく様子がフサフサの髪をイメージさせたのかもしれません。
髪を早く伸ばしたい
極端に早く伸ばすことは出来ませんが、ひとによって伸びる速さが違う要因として
年齢・性別・体調・生活習慣など様々なことが影響していると考えられます。
髪の栄養を運ぶ血行を良くして最も髪が成長する夜に良質な睡眠をとり、
成長に効果がある女性ホルモンに似た働きを持つ大豆食品を多く取ると早く伸びる、のかな？
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【ブログにも髪のQ&Aがあります】
こころ理容室のブログには他にもいろいろなQ&Aがあります。
そちらもご参考ください。
赤ちゃん誕生記念筆
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